במקרים רבים, אנו חווים את החיים דרך ראיה חסרה ומוגבלת של המציאות - מצב זה יכול להיווצר בשל חוסר איזון בין 2 חלקי המוח (המיספרות). בדרך כלל, אנו לא מודעים לזה עד אשר אנחנו מתחילים לאזן בין ההמיספרות ומגלים עולם חדש של חוויות.
חוסר איזון כזה יכול ליצור בעיה של דומיננטיות יתר של אחת ההמיספרות ואז נוצר מצב שאנשים חיים רק ממקום שכלי וליניארי (המיספרה שמאלית דומיננטית) או שיש אנשים שבורחים כל הזמן לדמיון ולעולם הפנימי (המיספרה ימנית דומיננטית).
כמובן ששני חלקי המוח חשובים וכאשר נוצרת תקשורת עצבית תקינה בין 2 ההמיספרות נוצרת הרמוניה פיזית ורגשית.
כאשר הן מתקשרות יותר ביניהן אנחנו הופכים להיות קשובים יותר, מקבלים יותר את עצמנו ואת הסביבה ואמפתיים יותר.
קל לנו יותר להשתחרר מדפוסי חשיבה והתנהגות מקובעים ואנו פתוחים יותר לשינוי.
דרך תרגיל נשימה פשוט דרך האף נוכל ליצור איזון מחודש בין 2 חלקי המוח ולחיות את חיינו מתוך יותר שלמות והרמוניה. מצוקות נפשיות שונות יעלמו ונרגיש יותר אנרגיה וחיוניות כללית.
בנוסף, תרגיל הנשימה יוביל אותנו לרגיעה כללית ושקט מחשבתי - זאת אחת הסיבות שהוא מצוין לפני השינה או בזמן נדודי שינה.
הנה, כך תוכלו לתרגל זאת בקלות מידי יום
1. שבו בישיבה מזרחית כאשר הגב ישר וזקוף (השענו על קיר או על כרית אם זה נחוץ) והרפו את הראש. היד השמאלית נינוחה ויושבת ברכות על הברך.
2. עצמו את העיניים, קחו 2 נשימות עמוקות דרך האף והרפו את כל הגוף.
3. סיגרו את הנחיר הימני של האף עם אגודל יד ימין כמו בתמונה: