בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - איך לשחרר סטרס של שנים?
דף הבית >> בלוג >> איך לשחרר סטרס של שנים?
איך לשחרר סטרס של שנים?

במהלך היום, כאשר אנו מרגישים מתח,
חרדה או לחץ, הגוף שלנו בעצם הגיב אוטומטית
למצב מאיים ואז הוא נכנס למצב של סטרס
על מנת להתגבר על האיום מבחוץ.
ה"איום" יכול להיות כל דבר קטן - בוס זעפן,
פקק תנועה, מחשבה של פחד, מצב חשבון הבנק...
 
במצב של סטרס, הגוף שלנו מוצף
בהורמונים שונים כגון אנדרנלין וקורטיזול. 
אם הסטרס נמשך לזמן קצר,
אז ההשפעה של ההורמונים יכולה להיות
אנרגיה מוגברת ותחושת מיקוד, עירנות
ודריכות של השרירים - הגוף מכין את עצמו
להתמודד עם ה"איום" מבחוץ.
 
הבעיה היא שהסטרס בדרך כלל לא משתחרר
לאחר כמה שניות או דקות (כמו אצל בעלי חיים בטבע...)
אלא נשאר בגוף לזמן ממושך.
אם לא נעשה שום פעולה יזומה
שתשחרר את הסטרס מהגוף,
אנו יכולים להישאר במצב של סטרס במשך ימים,
חודשים ואפילו שנים!
 
כאשר הגוף מוצף בהורמון הקורטיזול באופן קבוע
נוצרות עם הזמן בעיות גופניות שונות כגון
בעיות שרירים וכאבים כרוניים, בעיות עיכול,
לחץ דם גבוה, בעיות שינה, עצבנות, כאבי ראש,
והרשימה עוד ארוכה...
 
סטרס שנשאר תקופה ארוכה בגוף יכול ליצור גם
בעיות רגשיות רבות - חרדות, דיכאונות, חוסר שקט ומתח.
 
איך לצמצם את הסטרס?
שנת לילה טובה של 7 שעות, פעילות גופנית קבועה
ותזונה בריאה ונכונה יסייעו לנו לצמצם את כמות
הסטרס בגוף לאורך זמן.
 
על מנת להעלים לחלוטין את הסטרס מהגוף
חשוב שנגיע למקור הראשוני שממנו הסטרס התחיל
ואת זה ניתן לעשות ע"י תרגול קבוע של 
תהליך הנשימה מודעת - ריברסינג.
בריברסינג, אנו מגיעים לשורש הסטרס
(בדר"כ הסטרס נוצר כבר בינקות ובילדות),
ומנקים את הסטרס מהמקור הראשוני שלו.
 
תהליך הריברסינג גורם לשחרור של כמות
אדירה של סטרס בכל סשן והתחושה לאחר מכן
היא בדרך כלל הקלה עצומה ותחושת קלילות בגוף.
 
התהליך יכול לשחרר סטרס שתקוע בגוף במשך שנים
במספר מועט של סשנים ובשל כך הוא אחד מתהליכי
הריפוי וההבראה העוצמתיים ביותר.

 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין