בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - הסוד ה- 11 של הנשימה
הסוד ה - 11 של הנשימה:
איך לשחרר חסמים רגשיים ומנטליים
למציאת זוגיות בעזרת נשימה מודעת

את דף התרגול לסרטון אפשר להוריד דרך הקישור כאן

 

אם יש לנו היום קושי ליצור זוגיות אוהבת אז יש לפחות חסם אחד, קושי אחד, אשר מפריד בינינו לבין הזוגיות שלנו.
הדרך שאנחנו עובדים איתה כבר מעל עשור היא דרך הנשימה. לנשימה שלנו יש את הכוח להגיע למקור של כל החסמים וכל הקשיים שלנו ולשחרר אותם לאלתר.
היא מנקה ביסודיות גם את החסמים שאנחנו מודעים אליהם וגם את אלה שאנו כלל לא מודעים לקיומם.

מה הקשר בכלל לנשימה?
איך היא קשורה לשחרור חסמים לזוגיות?

בכל פעם שאנו עוברים חוויה כואבת שאנחנו לא מסוגלים להתמודד איתה אז יש מין הפסקת נשימה אשר עוזרת לנו להתמודד עם הכאב. ובאותו הרגע של הפסקת הנשימה - באותו הרגע שהנשימה נסגרת, נוצר גם משקע רגשי אשר עם הזמן הופך להיות מודחק בגוף . המשקע המודחק הזה יכול ללוות אותנו למשך כל החיים.
במהלך החיים אנחנו אוספים עוד ועוד משקעים רגשיים מודחקים אשר נוצרו בכל פעם שעצרנו את הנשימה והמשקעים הללו סוגרים לנו כל מיני מקומות בגוף.

כל המשקעים הרגשיים המודחקים שצברנו במהלך החיים 
יוצרים גם אמונות ותפיסות מקבעות לגבי עצמנו, לגבי החיים
וגם כמובן לגבי זוגיות. כלומר- קושי במציאת אהבה נובע 
מאותם משקעים רגשיים שהדחקנו בעבר שלנו.

בעזרת הנשימה המודעת, אנו יכולים להגיע במדויק לאותו מקור ראשוני שבו נוצרה החסימה הרגשית, לאותו מקום שבו נעצרה הנשימה ולשחרר אותה לגמרי מהגוף. מרגע ששחררנו את החסימה הרגשית שמונעת מאיתנו היום ליצור זוגיות, אז אין כבר שום דבר שמפריד בינינו לבין האהבה שלנו - זה פשוט קורה בטבעיות.

אנחנו משתמשים בעיקר בתהליך ריפוי עוצמתי של נשימה שנקרא ריברסינג בשיטת להיוולד מחדש אשר פיתחנו במהלך השנים. 
בשיטת "להיוולד מחדש", אנו משלבים תרגול פיסי של נשימה מודעת יחד עם תרגול שכלי של יצירת מציאות והתמקדות.

השילוב הזה בין עבודת גוף לעבודה שכלית ממוסס
את הקושי בזמן קצר ביותר.


את תהליך הריברסינג בשיטת להיוולד מחדש לא נלמד אתכם היום כי אי אפשר לעבור אותו לבד בפעמים הראשונות בגלל העוצמה שלו. זוהי טכניקה מאד חזקה, אשר עוזרת לנו להיכנס לרבדים מאד עמוקים בתת מודע, להציף דברים שתקועים עמוק בתת מודע ולשחרר אותם.
אנשים שחווים ריברסינג באופן קבוע אלה אנשים שממש משנים את החיים שלהם ומשחררים את כל החסימות, התקיעויות והקשיים שנמצאים בחייהם. 
   

היום נלמד אתכם תרגיל נשימה עוצמתי
אשר יכול כבר עכשיו להתחיל ולפרוץ לכם
את הדרך לזוגיות מאושרת.

הוא אמנם לא מהיר וחזק כמו הריברסינג אבל הוא יכול גם לעזור לכם להגיע לתת מודע ולעקוף את כל ההתנגדויות של השכל.


שלב 1
ראשית, הורידו את דף התרגול דרך הקישור כאן, הדפיסו אותו ומלאו אותו בפירוט רב. חשוב שבזמן שאתם כותבים תשימו לב אילו רגשות צפים ועולים והיכן אתם מרגישים הקושי במציאת זוגיות בגוף שלכם. אל תחששו אם עולים רגשות קשים ותחושות לא נעימות – זה מצוין, כי ממש עוד מעט תנקו אותם לגמרי מהגוף שלכם. 

שלב 2

לאחר שסיימתם לכתוב, שבו עם גב ישר או שכבו, כאשר רצוי יותר לשכב וקראו שוב את כל מה שכתבתם.

שלב 3
כעת עצמו עיניים, שימו ידיים על מרכז החזה ותתמקדו במרכז הלב שלכם. קחו אל מרכז החזה 3 נשימות עמוקות דרך האף  ותגידו בלב את המשפטים הבאים:

  *  "אני בוחר/ת לשחרר עכשיו את כל הזיכרונות הכואבים מהעבר שלי שיצרו את הקושי שלי בזוגיות"
  *  "אני בוחר/ת לשחרר את כל האמונות המגבילות ואת כל התפיסות המקבעות לגבי מציאת זוגיות"
  *  "אני בוחר/ת לשחרר את כל ההתניות ואת כל הפחדים שמונעים ממני ליצור זוגיות מאושרת"
  *   "אני בוחר/ת עכשיו ליצור זוגיות נפלאה"


שלב 4
התחילו לנשום דרך האף נשימה מחוברת בלי הפסקה בין השאיפה לנשיפה, כאשר בזמן הנשימה אתם לא צריכים לחשוב על שום דבר, אלא רק לנשום כל הזמן ולהתמקד בגוף. תנו לנשימה לעשות את שלה.
חשוב לנשום בקצב מתון יחסית שיצור הנאה בגוף שלכם.

דגשים חשובים
אם אתם מרגישים בזמן התהליך סחרחורת או תחושות לא נעימות, אתם יכולים להאט את קצב הנשימה. אם אתם מרגישים כאב או חסימה בגוף זה מצוין – תמקדו את הנשימה לאותו כאב או החסימה, עד אשר שהם ישתחררו לגמרי.
אתם יכולים להמשיך ולנשום כך במשך 5-30 דקות וחשוב לסיים את התהליך בתחושה נפלאה.

אם אתם לא מרגישים טוב בסוף התהליך אז סימן שלא סיימתם לנשום ולשחרר. באמצע התהליך אתם יכולים להיכנס שוב אל הלב לחזור פעם או פעמיים על המשפטים שאמרתם בלב לפני התהליך שמתחילים ב – "אני בוחר לשחרר...".

בסיום התהליך היכנסו שוב ללב ואימרו תודה על כל מה שהשתחרר מהגוף שלכם.
 ו..זהו! עשיתם צעד גדול לעבר הזוגיות שלכם!
ככל שתתרגלו את זה יותר, כך שתוכלו לשחרר יותר ויותר קשיים וחסמים ולקרב את האהבה שלכם :-)


 

באהבה,
טלי וחנן

 


 

 

יש הרבה תהליכי נשימה שיכולים לשנות את החיים שלך...
אבל יש תהליך אחד שהוא אולי העוצמתי מכולם והוא נקרא נשימה מודעת - ריברסינג.
 
אנחנו תמיד אומרים למי שעומד לחוות ריברסינג בפעם הראשונה ש...
"יש את החיים לפני הריברסינג ויש את החיים אחרי",
מהסיבה שכל כך הרבה דברים משתנים מרגע שמתחילים לתרגל את התהליך באופן קבוע.
 
אז מה בעצם הופך את תהליך הריברסינג לכל כך משמעותי ומשנה חיים?
יש אינספור סיבות אבל הנה כמה עיקריות:
 
♦ זהו תהליך ריפוי טבעי של הגוף אשר מבוסס על נשימה, שהיא כוח החיים הכי חשוב והכי זמין - לא צריך שום כלי עזר,
   מלבד נשימה וכמה דקות פנויות.
 
♦ כל תהליך ריברסינג משחרר כמויות אדירות של רגשות מודחקים וטראומות מהעבר בדרך בטוחה
   שעוקפת את ההתנגדויות של השכל לשינוי.
 
♦ אמונות שורשיות מקבעות משתנות מיידית אחרי כל תהליך ובעקבותיהן משתחררות מאות ואלפי
  אמונות שגויות. החשיבה שלנו משתנה מיידית ואחריה גם דפוסי ההתנהגות שלנו -> תקיעויות נעלמות והחיים משתנים בהתאם.
 
♦ הנשימה מתחילה להיפתח בגוף ולהתרחב, קיבולת הריאות עולה בהדרגה ואיתה כמות החמצן והאנרגיה
   שהופכים להיות זמינים יותר והופכים אותנו לחיוניים יותר.
 
♦ הגוף הופך להיות מאוזן ובריא יותר. אנרגיה מגיעה טוב יותר לאיברים חיוניים בגוף וכל המערכות בגוף עובדות טוב יותר. 
 
♦ יש קפיצת גדילה רוחנית בכל תהליך. אנחנו מתחילים להיות הרבה יותר מודעים למחשבות, לרגשות, לנשימה,
  לגוף ולאנרגיה בתוכו, לרוח שמניעה את החיים שלנו...
 
♦ אנחנו מתחילים לאהוב יותר את עצמנו, הלב שלנו נפתח והרבה יותר קל לנו ליצור זוגיות אוהבת ומערכות יחסים הרמוניות. 
 
ויש עוד מיליון סיבות רבות וטובות שיכולות בקלות ליצור ספר עב כרס על נפלאות הריברסינג  :-)
 
אנו מזמינים אותך להתנסות בסדנת ריברסינג חוויתית בבית להיוולד מחדש -

 

 
סודות הנשימה לחיים בריאים ומאושרים
 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com