בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - הסוד ה- 9 של הנשימה
הסוד ה - 9 של הנשימה:
איך להשקיט מחשבות חוזרות
ולהרגיע את הגוף בעזרת נשימה

ביום ממוצע יש לנו בין 50-70 אלף מחשבות!
רוב רובן של המחשבות חוזרות על עצמן ומטרטרות לנו לראש ולא נותרות רגע מנוחה.

אנו כלל לא מודעים לרוב המחשבות ובכך אנו מאפשרים להן להשתלט על התודעה ועל הרגשות שלנו - כל מחשבה מציפה בדרך כלל גם רגש שקשור לאותה המחשבה ואז נוצרת גם הצפה רגשית לא רצונית.

שטף בלתי פוסק של מחשבות ושל רגשות יוצר חוסר שקט, חוסר ריכוז, סטרס, לחץ, חוסר איזון והרשימה עוד ארוכה...

לנשימה יש יכולת מופלאה להאט בהרבה את שטף המחשבות וליצור רגיעה כללית בגוף. ברגע שאנו מודעים לנשימה לכמה שניות אנו מפסיקים לתת למחשבות את השליטה ואנו מתחילים לחזור לאיזון.

כאשר אנו מקשיבים בהתמדה לנשימה אנו יותר ויותר מודעים למחשבות שנכנסות ואז אנו יכולים לשנות אותן מחשבות של כאב וצמצום למחשבות חיוביות של אהבה, שמחה ושפע.

גם צלילים מסוימים בשילוב עם נשימה משפיעים
משמעותית על קצב המחשבות ויוצרים ירידה
ברמת המתח הכללי בגוף.
אחת הדרכים העתיקות להשקטת התודעה ולהורדת
קצב המחשבות היא נשימה והתמקדות בצליל אחד.

תרגול יומיומי של טכניקה עתיקה זו תכניס מימד חדש של שקט לתודעה שלכם, תגביר את העירנות
והריכוז שלכם, תעלה את רמת האנרגיה בגוף,
ושקט קסום יהפוך להיות הטבע השני שלכם :-)


הנה תרגיל הנשימה בשילוב עם צלילים שיאפשר
לכם להרגיע את המחשבות וליצור רגיעה בגוף:


  1. בכל מקום בו אתם נמצאים, עמדו, שבו לרגע או
      שכבו על הגב. אם אתם לבד עם עצמכם אז עצמו
      את עיניים ואם אתם עסוקים בפעילות כלשהיא עם
      אנשים או שאתם בנהיגה אז הישארו בעיניים
     פקוחות כמובן.

  2. קחו שאיפה עמוקה דרך האף, באיטיות וללא
      מאמץ, ובזמן השאיפה דמיינו מקלחת של אור 
      שנכנסת עם הנשיפה ושוטפת את כל
      המחשבות החוצה.

  3. כעת, בזמן ההוצאה של האוויר דרך האף 
      השמיעו קול של זמזום דרך הפה לכל אורך הנשיפה.
      זה יכול להיות זמזום כמו של דבורה (זזזזזזזז.....)
      או לחלופין אפשר להוציא מהפה צליל כמו
     "אוווווםםםםםםם" (המנטרה אום).
     אתם יכולים לנסות את שניהם ולבדוק מה עובד
     לכם טוב יותר.

  4. חזרו לתרגל שוב ושוב את שלבים 2 ו-3
      ואחרי דקות ספורות תרגישו מימד חדש של 
      שקט ורגיעה שחודר אליכם :-)
      תרגישו יותר בהירות וחדות במחשבה שלכם
      וחיבור למקצב הטבעי של אנרגיית הגוף.

      והכי חשוב, תיהנו!

היופי שלך התרגיל הזה הוא שאפשר לתרגל אותו בכל מקום - 
בבית, בעבודה, בנהיגה, בעמידה וכך להכני רגיעה מחשבתית לכל שלב של היום.

 

מאחלים לך רגיעה מושלמת!

באהבה,
טלי וחנן

 

יש הרבה תהליכי נשימה שיכולים לשנות את החיים שלך...
אבל יש תהליך אחד שהוא אולי העוצמתי מכולם והוא נקרא נשימה מודעת - ריברסינג.
 
אנחנו תמיד אומרים למי שעומד לחוות ריברסינג בפעם הראשונה ש...
"יש את החיים לפני הריברסינג ויש את החיים אחרי",
מהסיבה שכל כך הרבה דברים משתנים מרגע שמתחילים לתרגל את התהליך באופן קבוע.
 
אז מה בעצם הופך את תהליך הריברסינג לכל כך משמעותי ומשנה חיים?
יש אינספור סיבות אבל הנה כמה עיקריות:
 
♦ זהו תהליך ריפוי טבעי של הגוף אשר מבוסס על נשימה, שהיא כוח החיים הכי חשוב והכי זמין - לא צריך שום כלי עזר,
   מלבד נשימה וכמה דקות פנויות.
 
♦ כל תהליך ריברסינג משחרר כמויות אדירות של רגשות מודחקים וטראומות מהעבר בדרך בטוחה
   שעוקפת את ההתנגדויות של השכל לשינוי.
 
♦ אמונות שורשיות מקבעות משתנות מיידית אחרי כל תהליך ובעקבותיהן משתחררות מאות ואלפי
  אמונות שגויות. החשיבה שלנו משתנה מיידית ואחריה גם דפוסי ההתנהגות שלנו -> תקיעויות נעלמות והחיים משתנים בהתאם.
 
♦ הנשימה מתחילה להיפתח בגוף ולהתרחב, קיבולת הריאות עולה בהדרגה ואיתה כמות החמצן והאנרגיה
   שהופכים להיות זמינים יותר והופכים אותנו לחיוניים יותר.
 
♦ הגוף הופך להיות מאוזן ובריא יותר. אנרגיה מגיעה טוב יותר לאיברים חיוניים בגוף וכל המערכות בגוף עובדות טוב יותר. 
 
♦ יש קפיצת גדילה רוחנית בכל תהליך. אנחנו מתחילים להיות הרבה יותר מודעים למחשבות, לרגשות, לנשימה,
  לגוף ולאנרגיה בתוכו, לרוח שמניעה את החיים שלנו...
 
♦ אנחנו מתחילים לאהוב יותר את עצמנו, הלב שלנו נפתח והרבה יותר קל לנו ליצור זוגיות אוהבת ומערכות יחסים הרמוניות. 
 
ויש עוד מיליון סיבות רבות וטובות שיכולות בקלות ליצור ספר עב כרס על נפלאות הריברסינג  :-)
 
אנו מזמינים אותך להתנסות בסדנת ריברסינג חוויתית בבית להיוולד מחדש -

 

 
סודות הנשימה לחיים בריאים ומאושרים
 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com