בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - הסוד ה-9 של הנשימה - נשימה לשיפור הקשב והריכוז
21 סודות הנשימה שישנו את חייך
הסוד ה-9 של הנשימה:
טכניקת נשימה לשיפור הריכוז, המיקוד והקשב
מתאים גם לבוגרים וגם לילדים
 

 

יש הרבה מצבים בהם נדרש מאיתנו להיות בריכוז מלא
ולהיות ממוקדים ומפוקסים, אבל אנחנו לא מצליחים להתגבר
על כל הרעשים מסביב...
שילוב של נשימה ותנועה נכונה יכול למקד אותנו במהירות
ולהחזיר אותנו למרכז שלנו :-)

גם ילדים נדרשים להיות בקשב ובריכוז מלא בהרבה מצבים -
בשיעור, בזמן הכנת שיעורים, או במבחנים חשובים.
ברגע שילדים לומדים להיעזר בנשימה הם יכולים למקד את המודעות
ואת האנרגיה ובתוך כמה שניות להיות בריכוז מלא.

צילמנו כאן בסרטון 2 תרגילים חשובים שמתאימים גם לילדים
וגם למבוגרים שיעזרו לכם לשפר את הריכוז והמיקוד במהלך היום.
הם מבוססים על נשימה מחוברת ועל תנועה דרך הסיפרה 8,
בין עם זה הליכה במסלול שצורתו 8 או ציור הסיפרה 8 עם האצבע.

בשני התרגילים אנו משלבים נשימה אשר מאזנת את אנרגיית הגוף,
מרגיעה את המחשבות ומחדדת את הקשרים העצביים בשכל.

אחרי דקות ספורות של תרגול (ולפעמים גם אחרי כמה שניות...) מתחילים להרגיש את המיקוד והריכוז המוגבר בראש ובגוף.
תיהנו :-)

בהצלחה!
טלי וחנן


 

רוצים ללמוד הכל על נשימה?

חדש! קורס אינטרנטי "נשימה לחיים" - 12 שיעורים של נשימה 

ליצירת חיים של איזון, שלווה, תחושת ביטחון ובריאות
קורס נשימה מקוון שילווה אתכם בכל יום ומכל מקום 
ויאפשר לך ליצור חיים של איזון פנימי, גוף בריא ואנרגטי, רוגע וחוסן נפשי כל הפרטים על הקורס בקישור כאן

 

 

 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין