|
|
|
|
סדנאות לחברות וארגונים
|
אנו מנחים סדנאות בנושאים שונים, כאשר חלקה הראשון של כל סדנא משתנה לפי סוג
הסדנא, ובחלקה השני של כל סדנא אנו מנחים תהליך עוצמתי של נשימה מודעת - ריברסינג.
את הסדנאות מנחים טלי וחנן זהר , מנחי סדנאות עם וותק של
6 שנים בקורסים וסדנאות לחברות וארגונים, ומקימי בית "להיוולד מחדש", המרכז
הישראלי לנשימה מודעת. ליצירת
קשר: 052-8566947
hanantali@gmail.com
|
|
הנשימה המודעת (ריברסינג) הוא תהליך נשימה, אשר מנקה ביסודיות את הגוף מלחצים,
כעסים ופחדים, ותורם לשגשוג ופריחה בכל תחומי החיים. זהו תהליך בטוח, עוצמתי ועדין
המשתמש בנשימה מעגלית מונחית המאזנת את אנרגיית הגוף, מנקה ומשחרר טראומות ישנות
ודפוסי חשיבה ישנים, מזרז תהליכי שיפור והבראה, ומביא אנשים לחוות תחושה של אהבה
עצמית אמיתית באופן מהיר וקל. ריברסינג הוא כלי ריפוי עוצמתי של הרובד המנטלי,
הרגשי, הפיזי והרוחני.
|
|
הסדנאות השונות:
(לפירוט יש ללחוץ על שם הסדנא)
|
| סדנת גיבוש וכיף
(3-5 שעות)
|
סדנא חוויתית המזמינה להתנסות בתרגילי גיבוש ואמון, המאפשרת להעמיק את חווית האמון
עם עמיתים לעבודה.
בסדנא אנו משלבים תרגילי מודעות בצורה של משחק דרך תנועה, מגע, שיחה וצחוק.
משחקים שונים של אמון המבוצעים בזוגות ובקבוצות, אשר מאפשרים לנו להתמסר לאחר,
ולהכיר את עצמנו באותה הנשימה.
המטרה העיקרית של סדנא זו היא גיבוש וכיף דרך משחק והנאה.
לאחר הפסקה קצרה אנו מנחים תהליך עוצמתי של נשימה מודעת שבו נושמים כולם יחד,
ומשתחררים לחלוטין ממתחי היום יום, מלחצים ומקשיים שיש לנו בחיים הפרטיים ובחיינו
בשעות העבודה.
הגיבוש נמשך במעגל שיתוף, ובו כל אחד משתף את חוויותיו מהתהליך הנשימה.
תוצאות הסדנא:
פורקן עמוק, גיבוש, הפגת מתחים וכעסים, חיזוק המערכת החיסונית, הגברת המודעות
העצמית, הרמוניה, שימחה,שחרור ושלווה.
|
סדנת הגשמת יעדים
(3-5 שעות)
|
סדנא חוויתית אשר נותנת לנו כלים שונים כיצד להגשים יעדים קרובים ויעדים רחוקים
שלנו.
לעיתים קרובות אנו לא יודעים בדיוק מה אנו רוצים להכניס לחיים שלנו, וכאשר אנו כבר
רוצים ליצור משהו בחיינו אנו לא יודעים איך.
בשלב ראשון במפגש, נתמקד בכל מה שאנו בעצם רוצים על פי יעדים קרובים ורחוקים,
נגדיר את החזון שלנו, ונפריד בין עיקר וטפל.
בשלב השני, נקבל "כלי עבודה" למימוש כל אותם היעדים, אשר ילוו אותנו במהלך כל
החיים, דרך כתיבה, דמיון מודרך, ציור, עבודה בקבוצות ועוד.
זוהי סדנא שיכולה ללוות אותנו לכל החיים, אם נדע להתמיד וליישם אותה הלכה למעשה.
לאחר הפסקה קצרה אנו מנחים תהליך עוצמתי של נשימה מודעת שבו נושמים כולם יחד,
ומשחררים את אותם דפוסים ואמונות אשר מונעים מאיתנו ומקשים עלינו מלהגשים את
יעדינו.
תוצאות הסדנא:
שלווה, ביטחון עצמי, מיקוד, הערכה עצמית, הגברת המודעות העצמית, שחרור לחצים
ופחדים, השגיות מוגברת, הכנסת משחק לחיים, הנאה וכיף.
* יש אפשרות להעמיק בנושא הגשמת יעדים לסדנא של 3 מפגשים.
|
סדנא בנושא חוק
המשיכה בהשראת "הסוד" (3-5 שעות)
|
סדנא חוויתית אשר עוסקת ברובה בחוק "המשיכה".
בפשטות, חוק זה אומר כי העולם (היקום) מגיב לכל "הבקשות" שלנו. בקשות אלו הן
המחשבות שעוברות במוחנו ומעסיקות אותנו. אם אנו עסוקים בלחשוב על כל הדברים
"הרעים" הקורים בחיינו אנו ממשיכים למשוך אותם לחיינו,
אם נשכיל לחשוב רק על דברים "טובים" שאנו רוצים לחיינו - נמשוך את השפע הזה אלינו.
הסדנא מתמקדת במספר נושאים חשובים מתוך הסרט "הסוד", ונותנת כלים כיצד להטמיע כל
נושא ולהכניסו לחיינו.
לאחר הפסקה קצרה אנו מנחים תהליך עוצמתי של נשימה מודעת שבו נושמים כולם יחד,
מנקים מחשבות מציקות ודפוסי חשיבה מגבילים, ונפתחים לעולם טוב יותר, עם אפשרויות
מגוונות יותר, והצלחה בכל התחומים.
תוצאות הסדנא:
ביטחון והערכה עצמיים, הגברת המודעות העצמית, שינוי בכל תחומי החיים- כסף, בריאות,
מערכות יחסים,אושר ובכל מגע שיש לנו עם העולם. שחרור לחצים ופחדים, הצלחה ושגשוג.
|
סדנת מדיטציות
תנועה ונשימה (3-4 שעות)
|
מפגש מדיטציות תנועה ונשימה, אשר משלב את התרפיות המדיטטיביות שפיתח אושו, בשילוב
עם נשימה מודעת (ריברסינג).
למצוא את השקט שבפנים... במפגש מרוכז של כמה תהליכים עוצמתיים נגלה את יופיו של
העולם הפנימי, ונגיע להבנות חדשות לגבי עצמנו.
סדנא חוויתית ברובה שהדגש בה הוא על שחרור עמוק, דרך ריקוד, תנועה, הקשבה ונשימה.
התהליכים בסדנא מסודרים כך שהשחרור וההרפיה נבנים בהדרגה, ותהליך הנשימה המודעת
שבסוף הסדנא הוא העוצמתי ביותר, ולאחריו מופיעות תחושות עמוקות של חופש, הקלה,
שימחה וקלילות.
|
סדנאות מודעות
עצמית (3-5 שעות)
|
סדנאות שונות להעלאת המודעות העצמית בנושאים מגוונים. כל סדנא עוסקת בנושא נפרד
(הנושאים מפורטים להלן). אפשר גם לשלב בסדנא נושאים נוספים על פי דרישה.
פירוט הסדנאות:
ריפוי הילד הפנימי:
מפגש עם הילד הפנימי- שחרור של חוויות כואבות ודפוסים אשר חווינו בילדות ומשפיעים
עלינו עד היום.
השחרור מהפחד:
כיצד היו יכולים להיראות חיינו אילו הצלחנו להתגבר על פחדים וטראומות, ולהשתחרר
מהם לתמיד? בסדנא אנו נגיע למקור הפחדים והטראומות שלנו בתת מודע, נעלה אותם למודע
ונשחרר אותם לצמיתות.
אהבה עצמית:
אהבה עצמית נוצרת כאשר קיבלנו אהבה ללא תנאי מהורינו, גדלנו בסביבה מקבלת ולא
שיפוטית, והיו לנו אפשרויות לפתח כישורים ויכולות מתוך עידוד.
נלמד בסדנא כיצד לפתח תחושת ערך עצמי שמלווה בשביעות רצון מעצמי ובאמונה שאני בסדר
ושמגיע לי.
אשמה וסליחה:
אשמה היא חוויה פנימית של חוסר ערך ושל תחושת מחסור. זו אמונה (שגויה כמובן) שיש
בנו פגם כלשהו שרק אם נסתירו, יוכלו לאהוב אותנו.
כאשר אנו מרגישים רעים ואכולי אשמה, גם חיינו נראים כך: מדוכאים וחונקים. אם במקום
כלשהוא, מודע או מודחק, אנו מרגישים שמגיע לנו עונש, ישקף היקום את החוויה הפנימית
שלנו.
בסדנא נלמד להפוך אשמה לאהבה וללמוד לסלוח לעצמנו על כל אשמה שהרגשנו בעבר. אין
דבר בעולם שאי אפשר לסלוח עליו, מכיוון שהסליחה נמצאת בתוכנו תמיד- עלינו רק לבחור
בה.
זוגיות מערכות יחסים:
בחיים, אנו מקיימים מערכות יחסים עם כל דבר. מערכות יחסים הן מראות של עצמנו,
ואנשים שאנו מושכים אלינו משקפים תמיד תכונות הקיימות בנו, או אמונות שיש לנו לגבי
מערכות יחסים.
נלמד בסדנא לרפא דפוסים ישנים של מערכות יחסים, ועל ידי כך לחוות מערכות יחסים
הרמוניות, וליצור זוגיות מושלמת.
יצירת שפע בחיינו:
בסדנא זו, נתחבר לשפע הבלתי מוגבל שקיים סביבנו. יש לחלקנו אמונות מגבילות בנוגע
לכסף ושפע כגון: צריך לעבוד קשה בשביל כסף, כסף לא בא בקלות, אין מספיק שפע לכולם,
הכסף הוא דבר שלילי וכדומה...
נלמד בסדנא לשנות את אמונותינו לגבי השפע ולאפשר הצלחה ושגשוג כלכלי. נוכל למגנט
ולמשוך אלינו שפע אינסופי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
