בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - יום 17 - לטהר את הגוף מבפנים
טכניקת נשימה לטיהור הגוף,
ניקוי הריאות ושחרור רעלים

רוב האנשים חיים היום ברמת מתח גבוהה או בינונית באופן קבוע, מה שגורם להם ברוב שעות היום לנשימה שטוחה ולא סדירה. נשימה שכזאת לא מאפשרת ניקוי וטיהור מספק של מערכת הנשימה והריאות, רעלים מצטברים במערכת הדם ורגשות שליליים נתקעים בגוף לזמן ממושך.

ניתן לתקן את ההשפעות ההרסניות של נשימה שטוחה על הגוף באמצעות הנשימה עצמה - אנו יכולים לתקן את הנשימה בעזרת טכניקה מיוחדת שנקראת נשימת טיהור
והגוף יתחיל מיד לרפא ולטהר את עצמו.

הנשימה היא המטהרת האולטימטיבית
שימוש קבוע בטכניקה של נשימת טיהור
מאפשרת לגוף:


  * לשחרר רעלים מהריאות וממערכת הנשימה

  * לחזק את הסרעפת ואת שרירי הנשימה השונים.
  * לשחרר רגשות כואבים שתקועים בגוף
  * ליצור מיקוד וריכוז לזמן ממושך יותר
  * לשפר את העיכול
  * להחליף את האוויר שתקוע בתחתית הריאות
  * להגביר חמצן לתאים ובכך לאפשר ניקוי של
     רעלים ממערכת הדם.
  * ליצור אנרגיה מוגברת וחיוניות 
 

בטכניקה של נשימת טיהור אנו נעזרים בשאיפות עמוקות ואיטיות, עוצרים בכל פעם את הנשימה על מנת לאפשר לגוף "ללעוס" את האוויר, ואז מוציאים וסוחטים את כל האוויר החוצה עד שהגוף מטהר את עצמו.

ניתן לבצע את התרגיל כל יום, אפשר גם כמה פעמים ביום ללא הגבלה.
במידה ויש לכם מעט סחרחורת אז קחו שאיפות קטנות ואיטיות יותר.

כך מתרגלים אותו בכיף:


1. שבו או שיכבו בתנוחה נינוחה, הרפו את כל הגוף. אפשר לעצום את העיניים במהלך התרגיל לאפקט גדול יותר של רגיעה והנאה.
קחו שאיפה עמוקה דרך האף באיטיות ובאופן רציף, כאשר אתם שואפים אל הבטן ומנפחים אותה באיטיות.

2. כאשר הבטן מלאה באוויר עיצרו את הנשימה לכמה שניות.

3. כעת הוציאו את האוויר דרך הפה בשפתיים קפוצות (כאילו אתם מכבים נר באיטיות). הוציאו את האוויר באיטיות רבה ובמקטעים של 2-3 שניות דרך הפה עד אשר הריאות מתרוקנות לחלוטין מאוויר.

4. חיזרו על סעיפים 1-3 למשך 10-15 מחזורים רצופים על מנת לאפשר לגוף לטהר ולנקות את עצמו כמה שיותר.  

* אתם יכולים להוסיף לתרגיל גם דמיון ובשאיפה לדמיין שאתם מציפים את הגוף באור טהור, ובנשיפה מוציאים החוצה את כל הפסולת מהגוף. הדבר הכי חשוב בתרגיל הוא ליהנות.
בהצלחה :-)

 

נתראה מחר בבוקר במסר 18

באהבה,
טלי וחנן


 

הזדמנות של פעם בשנה...

קורסי הכשרת המטפלים בריברסינג - נשימה מודעת
מתחילים ממש בקרוב ב-14 ו-15 בנובמבר.

בקורסי ההכשרה גם עוברים תהליך עוצמתי של 26 מפגשים שבועיים, גם לומדים לטפל בכל אחד ולעזור לאחרים להיות מאושרים וגם לומדים איך להכניס את הנשימה לשגרה, על מנת שכל יום שלך יתחיל בשיא באנרגיה ועם שמחה פנימית שתלווה אותך כל היום :-)
כל הפרטים על קורסי ההכשרה בקישור כאן

המדריך: 30 הסיבות מדוע כדאי לך ללמוד
להשתמש בנשימה שלך


יום 17
 
 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין