בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - יום 9 - איך ליצור צמיחה בכל רגע של היום
איך ליצור צמיחה אישית
בכל רגע של היום

רוב הזמן השכל שלנו עסוק בלחיות מחדש את העבר.
הוא מציף בכל פעם מחדש את האכזבות, הכאב,
הכישלונות והחוויות הלא נעימות מהתת-מודע שלנו.

אם השכל לא נמצא בעבר אז הוא מקרין אותו על העתיד,
ואז נוצרים פחדים שהעתיד יהיה דומה או גרוע יותר...

כאשר אנו חיים בעבר או בעתיד אנחנו לא באמת כאן,
אנו נמצאים באיזה מימד דמיוני של האגו שזקוק לאותם זיכרונות על מנת לשמור על הזהות שלו ואז אנו לא מצליחים לחוות בעוצמה את הרגשות שלנו ואת הרגע המושלם הזה
של ההווה.
 
כשאנו מתחילים לחיות יותר את ההווה במקום להיות כל הזמן בעבר או בעתיד, הכל משתנה...
העבר והעתיד יעלמו ואז אנו נחוש בעוצמה כל רגע ורגע ונרגיש שלמים וחופשיים.
גם פעולות פשוטות כגון שטיפת כלים, הליכה, נהיגה או עלייה במדרגות יקבלו מימד קסום כאשר אנו נהיה יותר מודעים לעצמנו ולרגע הזה.
 
בכל פעם שאנו נמצאים ברגע הזה - בהווה באופן מוחלט,
אנחנו צומחים ומשהו משתנה בתוכנו.

כאשר אנחנו באמת ברגע הזה אנו נרגיש שמחה שאינה תלויה בדבר. אנו נרגיש שאין זמן, אין עבר ואין עתיד, הכל מושלם עכשיו.
להיות ברגע הזה, עם מודעות מושלמת זוהי הברכה הכי גדולה והדבר הכי טוב שיכול לקרות לנו.
החיים שלנו יהפכו להיות קסומים ומבורכים ונחוש בשמחה עצומה שהיא מעבר לכל המילים - היא אהבה טהורה.
 

מודעות לרגע הזה מאפשרת לנו לשחרר בהדרגה את העבר שלנו ולחיות בחופש תמידי.


מודעות לרגע הזה היא תרגול יומיומי. היא משהו שאנו צריכים להעמיד בראש סדר העדיפויות שלנו היות והיא תוביל אותנו
לחיים הרבה יותר טובים.

הנה כמה טיפים כיצד להיות יותר "כאן ועכשיו":
 
   * במהלך כל יום, עשו לכם כמה עצירות ושאלו אתם עצמכם
     "כיצד אני מרגיש עכשיו?"
 
   * היו מודעים יותר לגוף שלכם ולתחושות שלכם. שימו לב בכל רגע לנשימה שלכם - בכל פעם שאנו מודעים לנשימה שלנו אנו נמצאים ברגע הזה.
 
   * כל פעולה שאתם עושים, בין אם זה לצחצח שיניים לנעול נעליים, לשתות קפה, להתלבש, לנהוג... היו מודעים לפעולה עצמה. בזמן הפעולה עצמה נסו לבדוק מה קורה לנשימה שלכם היות והיא מאפשרת להחזיר מיד את המודעות להווה.
 
   * שימו לב יותר למחשבות ולרגשות שלכם ותנסו לא להזדהות איתם אלא פשוט להתבונן עליהן ממקום גבוה יותר. קשה לכם שלא להזדהות עם המחשבות? התחברו שוב לנשימה - היא תגביר את המודעות ותאפשר לכם להתעלות מעל המחשבות ואף להשקיט אותן יותר ויותר.
 
לסיכום, תרגול יומיומי של חיבור לרגע הזה בעזרת נשימה מאפשר לנו לצמוח וליצור שינוי חיובי בכל רגע של היום, לא משנה היכן אנו נמצאים ומה אנו עושים.
ברגע שעושים את זה באופן קבוע אז החיים הופכים להיות
משחק כיפי של מודעות ושמחה פנימית :-)

נתראה מחר בבוקר במסר 10

באהבה, טלי וחנן

 

הזדמנות של פעם בשנה...

קורסי הכשרת המטפלים בריברסינג - נשימה מודעת
מתחילים ממש בקרוב ב-14 ו-15 בנובמבר.

בקורסי ההכשרה גם עוברים תהליך עוצמתי של 26 מפגשים שבועיים,
גם לומדים לטפל בכל אחד ולעזור לאחרים להיות מאושרים
וגם לומדים איך להכניס את הנשימה לשגרה, על מנת
שכל יום שלך יתחיל בשיא באנרגיה ועם שמחה פנימית
שתלווה אותך כל היום :-)
כל הפרטים על קורסי ההכשרה בקישור כאן

המדריך: 30 הסיבות מדוע כדאי לך ללמוד
להשתמש בנשימה שלך


יום 9
 
 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין