בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - איך להתחיל את הבוקר וליצור יום מדהים
איך להתחיל את הבוקר עם נשימה
על מנת ליצור יום נפלא ומלא באנרגיה
  המדריך - "המפתחות הסודיים של הנשימה לחיים טובים"
  מפתח 2

 

הרגע הקסום הזה בבוקר בו אנחנו פוקחים את העיניים
הוא רגע חשוב ומשמעותי, והוא יכול לשנות את כל היום.
חשוב להתחיל את הרגע הזה בנשימה מלאה ועמוקה יחד עם
הוקרת תודה וזה כבר ישדרג לכם את הבוקר ואת כל היום שלכם.

עשו לעצמכם הרגל כזה, בכל בוקר עם היקיצה
עוד לפני המחשבה הראשונה, רגע לפני שאתם קמים לצחצח שיניים וכשאתם עדיין במיטה:

קחו 10 נשימות עמוקות ומלאות.
התחילו בנשיפה ארוכה שמנקה את כל מה שמיותר בגוף
מיד אחריה שאיפה עמוקה ומלאה שממלאה
את חלל החזה והבטן באוויר נקי ומבורך.
חיזרו על כך 10 פעמים ובמקביל עם כל שאיפה הוקירו תודה על היום החדש שהגיע ועל המתנות שהוא יביא איתו.

אתם יכולים גם ממש לבחור
איך יראה היום החדש שלכם 
ולהגיד תוך כדי הנשימה משפטים כמו:
  "היום אני בוחר/ת ביום נפלא"
  "היום אני בוחר/ת ביום של אהבה"
  "היום אני בוחרת ביום של שפע"
  "היום אני בוחר/ת ביום של שמחה"
  "כל מה שאני עושה היום מצליח"


זה טקס קצר וחשוב שאנו עושים בכל בוקר על מנת
להתחיל את היום מאוזנים ושלווים ואז כל היום ממשיך ככה.
אם אנחנו קמים ומיד מתחילים לרטון על היום החדש ולהתעצבן
אז נרגיש את התחושה הזאת גם הרבה שעות לאחר מכן...
לכן חשוב מאד להתחיל את היום שלכם עם נשימה,
הוקרת תודה ומשפטים חיוביים ומעצימים :-)

בהצלחה!
טלי וחנן


הזדמנות של פעם בשנה...

קורסי הכשרת המטפלים בריברסינג - נשימה מודעת
מתחילים ממש בקרוב ב-13 ו-14 בנובמבר.

בקורסי ההכשרה גם עוברים תהליך עוצמתי של 26 מפגשים שבועיים,
גם לומדים לטפל בכל אחד ולעזור לאחרים להיות מאושרים
וגם לומדים איך להכניס את הנשימה לשגרה, על מנת
שכל יום שלך יתחיל בשיא באנרגיה ועם שמחה פנימית
שתלווה אותך כל היום :-)
כל הפרטים על קורסי ההכשרה בקישור כאן


 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין