בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - המדריך לפתיחת מרכז הלב - שלב 2
שלב 2 בפתיחת הלב
 
אחרי שאנו כבר מודעים לכאן ועכשיו השלב הבא
הוא לאן אנו מכוונים את המחשבות והרגשות שלנו...
השלב הבא הוא להוקיר תודה.
 
הוקרת תודה הוא תהליך רב עוצמה אשר יכול
להפוך את חייך למאושרים ושופעים יותר.
כל מה שאנו מוקירים עליו תודה מתעצם בחיינו
ולכן כאשר נתרגל הכרת תודה על כל הדברים
הנפלאים שקיימים היום בחיים שלנו
הם יתגברו ויתעצמו.
 
בכל פעם שאנו מוקירים תודה
אנחנו מתחילים להתחבר מחדש אל מרכז הלב
ואנו בהדרגה מרחיבים ופותחים אותו.

יכול להיות שכאשר תתחילו להוקיר תודה
לא תרגישו שום דבר היות והוקרת התודה בדרך כלל
מתחילה מהשכל ולא מהלב, אך ככל שתתרגלו זאת יותר,
הלב פשוט יתחיל להיפתח והוקרת התודה תהיה אמיתית
ותגיע ממש מתוך הלב.
התחושה תהיה נפלאה! 
 
איך מוקירים תודה? 
יש הרבה דרכים טובות להוקיר תודה - 
אפשר לתרגל הכרת תודה דרך כתיבה יומיומית
של משפטי תודה, אפשר להוקיר תודה בלב  בכל בוקר שאנו קמים
על היום החדש ולפני שהולכים לישון להוקיר תודה בלב
על כל הדברים הטובים שקרו לנו היום.
 
אפשר להוקיר תודה בעזרת הדיבור  גם לעצמנו
וגם לאנשים שאנו הכי אוהבים. 
אפשר לדמיין הוקרת תודה - פשוט לדמיין שאנו
שולחים תודה ואהבה לכל הדברים שטובים שיש לנו.
 
עוד דרך נפלאה להוקיר תודה...
דרך נפלאה נוספת שתפתח את ליבכם היא 
הכרת תודה בשילוב עם נשימה למרכז החזה.
אנו מתמקדים במרכז הלב עם הידיים,
שואפים עמוק דרך האף ובזמן השאיפה אנו מכניסים
את הכרת התודה ממש לתוך מרכז החזה - מרכז הלב.
 
אפשר לבצע טכניקה מעט שונה של נשימה ובה
אנו שואפים עמוק דרך האף לתוך החזה,
עוצרים לכמה שניות את הנשימה ובזמן עצירת הנשימה
מוקירים תודה.
הנה סרטון שמדגים איך לעשות זאת נכון:
 

במקום להסתכל על החוסר בחיינו,
צריך ללמוד להסתכל על הדברים הטובים
שיש לנו היום ולהודות עליהם.
לא נוכל להכניס לחיינו דברים נוספים שאנו רוצים,
אם איננו אסירי תודה על מה שכבר יש לנו.
 
הוקרת תודה מנטרלת מחשבות של פחד
ומחשבות על חוסר, מרגיעה רגשות כואבים
ומכניסה מימד חדש של שמחה לחיינו.

הודו בכל בוקר על הדברים שיש לכם
ותגלו ניסים חדשים שיופיעו בחייכם.
 
הנה סיכום קצר של השלב החשוב ה-2 בפתיחת הלב:
  1.  הוקירו תודה באופן קבוע דרך כתיבה,
דמיון, דיבור או תפילה. נסו, האפקט הוא אדיר 
והכי חשוב- מרכז הלב שלכם יתחיל לרקוד!
   2. שלבו הוקרת תודה יחד עם נשימה אל הלב
היות והנשימה באופן טבעי מרחיבה את הלב
ויחד עם הוקרת תודה האפקט הוא עצום.
 
נתראה שוב מחר בבוקר בשלב ה-3 לפתיחת הלב,
באהבה רבה,
טלי וחנן
 
 
סדנא עוצמתית של ריברסינג - נשימה מודעת לפתיחת מרכז הלב
תתקיים ביום שישי 3/8 בת"א - כל הפרטים כאן
 
את כל הפעילויות הקרובות של מרכז "להיוולד מחדש"
אפשר למצוא בקישור כאן

 

 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין