בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - המדריך לפתיחת מרכז הלב - שלב 5
שלב 5 בפתיחת הלב
 
כמעט בכל פעם שמישהו מאכזב/מפחיד/מאשים/מבקר אותנו,
נוצר בגוף שלנו כעס או אשמה כלפי אותו אדם או על עצמנו.
ואם אנו לא מצליחים להתמודד עם אותם רגשות
אז אנו מדחיקים אותם... ואז הלב שלנו נסגר.

כך אנו צוברים במשך שנים (מהלידה ועד היום)  רגשות קשים
כלפי אחרים וכלפי עצמנו והרגשות הללו
הן כמו שרשראות ענקיות וכבדות,
אשר קושרות אותנו לעבר שלנו וגורמות לנו לסבל מתמשך.
 
 
מה שיכול  לשחרר לגמרי את אותם רגשות שכלואים בגוף
ובמקביל להרחיב ולפתוח מחדש את הלב זו הסליחה

הסליחה מאפשרת לנו לנקות לאלתר את כל הרגשות התקועים האלה,
לנתק את השרשראות של העבר ולצאת לחופש אמיתי.
חופש פנימי מוחלט ושלם מגיע מתוך סליחה מוחלטת וקבלת העבר.
 
"הסליחה היא הצורך הגדול של העולם הזה,
אבל הדבר הוא כך מפני שזה עולם של אשליות.
אלה הסולחים משחררים איפוא את עצמם מאשליות,
ואילו אלה הנמנעים מסליחה כובלים את עצמם אליהן.
הסליחה היא המפתח לאושר"
                                                        מתוך הספר "קורס בניסים"
 
 
רוב האנשים מתהלכים בעולם עם כמויות אדירות
של אשמה וכעס מבלי להיות מודעים לאותם רגשות
ומשם מגיע גם הסבל שלהם.
כאשר אנו לא משלימים עם מה שהיה
ולא סולחים לאחרים או לעצמנו
אנו נשארים עם תחושות קשות בגוף וחיים את הסבל מידי יום.
 
דרכים רבות להגיע לסליחה
קיימות דרכים רבות לסלוח ולצאת לחופשי:
אפשר לסלוח בעזרת דיבור עם אותו אדם שאנו כועסים עליו,
או בעזרת דמיון מודרך, תפילה, מדיטציה,
כתיבה, ריקוד, נשימה ועוד דרכים רבות וטובות.
 
סליחה בעזרת כתיבה
אחת הדרכים היעילות להגיע לסליחה 
היא בעזרת כתיבה.
כיתבו מכתבי סליחה לאנשים שיש לכם כלפיהם
הכי הרבה משקעים רגשיים. זה יכול להיות לאמא ולאבא,
לאחים שלכם או לבני הזוג שלכם.
 
פרטו במכתבים כמה שיותר על מה אתם סולחים להם
והקפידו לסלוח על הכל :-)
לא חייבים להקריא להם את המכתבים שכתבתם,
אבל למי מרגיש אמיץ מספיק - זה מומלץ עוד יותר.
 
דרך נוספת להגיע לסליחה בעזרת כתיבה היא
לכתוב יומיום במשך שבוע שלם משפטי סליחה,
גם לעצמכם וגם לאחרים.
ראשית, חשבו במשך כמה דקות על מה עדיין לא סלחתם לעצמכם
ועל מה עדיין לא סלחתם לאנשים שקרובים אליכם
וכיתבו בכל יום כמה שיותר משפטי סליחה.
 
הנה כמה משפטים לדוגמא שאפשר לכתוב על עצמנו:
"אני סולח/ת לעצמי על שלא הייתי במיטבי לאחרונה"
"אני סולח/ת לעצמי על שפגעתי בחבר הכי טוב שלי"
"אני סולח/ת לעצמי על שכעסתי על ילדי הבוקר"
...............
...............
וסיימו תמיד במשפט:
"אני סולח/ת לעצמי על הכל"
 
 
הנה כמה משפטים לדוגמא שאפשר לכתוב על אחרים:
"אני סולח/ת לאבי על שלא נתן לי מספיק אהבה בילדות"
"אני סולח/ת לאימי על שלא הייתה שם אף פעם בשבילי"
"אני סולח/ת לאחי על כל הפעמים שפגע בי"
...............
...............
וסיימו תמיד במשפטים:
"אני סולח/ת לאבי על הכל"
"אני סולח/ת לאימי על הכל"
"אני סולח/ת לאחי על הכל"
 
 
ככל שתסלחו יותר, תאפשרו ללב שלכם להיפתח יותר
וככל שהוא ייפתח כך תרגישו יותר אהבה ושמחה
ופחות כעס ואשמה.
 
נסכם בקצרה את השלב ה-5 בפתיחת הלב:
    1. המפתח לשחרור רגשות קשים כלפי עצמנו וכלפי אחרים הוא הסליחה
   2. אם אנו לא סולחים אז אנו תקועים בעבר עם שרשראות כבדות
   3. התחילו לסלוח גם לעצמכם וגם לאחרים בעזרת דיבור
       מלב אל לב, דמיון מודרך, נשימה וכתיבה.
       כתבו מכתבי סליחה לקרובים שלכם או משפטי סליחה יומיומיים.
 
נתראה מחר לשלב ה-6 והלפני אחרון בפתיחת הלב :-)
באהבה,
טלי וחנן
 
 
סדנא עוצמתית של ריברסינג - נשימה מודעת לפתיחת מרכז הלב
תתקיים ביום חמישי הקרוב 10/5 בת"א - כל הפרטים כאן

 
את כל הפעילויות הקרובות של מרכז "להיוולד מחדש"
אפשר למצוא בקישור כאן

 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין