בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - המדריך לפתיחת מרכז הלב - שלב 7
שלב 7 ואחרון בפתיחת הלב
 
כל הכבוד לכם על ההתמדה!
 
אם תרגלתם את 6 השלבים הקודמים מידי יום
התחלתם להרגיש את הלב שלכם יותר בעוצמה
ונפתחתם לאיכויות חדשות של אהבה ושמחה.
 
בשיעור ה-7 והאחרון של פתיחת הלב
נדבר על התהליך המהיר ביותר שבעזרתו
תוכלו לפתוח את מרכז הלב - תהליך 
הנשימה המודעת - הריברסינג.
 
בתהליך הריברסינג אנו משחררים כמויות אדירות
של פחדים ומשקעים רגשיים מודחקים
אשר סוגרים את הלב ובכך פותחים אותו
בדרך קלה וחוויתית.
 
לכל מי שעוד לא התנסה בתהליך הריברסינג,
אי אפשר לחוות אותו בהתחלה לבד בשל
העוצמה האדירה שלו (חשוב שיהיה לידכם
מטפל מיומן בתהליכים הראשונים שלכם).
 
אך תוכלו לחוות לבד תהליך עדין יותר של נשימה
שהוא נפלא בפני עצמו:
 
תהליך נשימה מעגלית לפתיחת הלב
שבו עם גב ישר או שכבו, עצמו את העיניים
והניחו את שתי הידיים על מרכז החזה שלכם.
כעת דמיינו שאתם נכנסים לתוך מרכז החזה
ואז תגידו בלב "אני בוחר/ת עכשיו לשחרר את
כל מה שסוגר את מרכז הלב שלי".
 
לאחר מכן, התחילו לנשום נשימה מעגלית מחוברת
דרך האף, כאשר אין הפסקה בין השאיפה לנשיפה 
(גם השאיפה וגם הנשימה מתבצעות דרך האף).
 נשמו בעדינות ובקצב שנוח לכם
ודמיינו שהנשימה נכנסת מתוך הלב (מרכז החזה)
וגם יוצאת ממנו.
 
המשיכו כך במשך 5-30 דקות וסיימו את התהליך
רק כאשר אתם מרגישים טוב. אם יש לכם סחרחורת
האטו מעט את הקצב אך אל תפסיקו לנשום.
אם אתם מרגישים מועקה או שמשהו "תקוע" בלב
המשיכו לנשום עד אשר התחושות הלא נעימות ישתחררו לגמרי
והתחושה תהיה מעולה בגוף :-)
 
כאשר מרכז הלב שלכם ייפתח התחושה תהיה
של גן עדן עלי אדמות!
 
לסיום,
רצינו לומר לכם תודה על הנכונות שלכם
לפתוח את הלב ולעבור שינוי חיובי.
אנו מאחלים לכם לחיות כל הזמן עם לב פתוח
ולחוות את החיים דרך אהבה ושמחה :-)
 
אוהבים,
טלי וחנן


סדנא עוצמתית של ריברסינג - נשימה מודעת לפתיחת מרכז הלב
תתקיים ביום חמישי הקרוב 10/5 בת"א - כל הפרטים כאן
 
את כל הפעילויות הקרובות של מרכז "להיוולד מחדש"
אפשר למצוא בקישור כאן
 

 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com
עיצוב גרפי: סטודיו עדנה ריקלין