כמעט כל אחד מרגיש ביומיום את הטרטור הבלתי פוסק
של המחשבות ושל הרגשות שכל הזמן צפים ועולים
לא נותנים לנו מנוחה.
עודף המחשבות וההצפות הרגשיות גורם לחוסר מנוחה, סטרס,
דיכאון וכמובן גם פוגע בגוף הפיסי בסופו של יום.
אז מהיכן מגיע כל ה"רעש" הזה?
למה אי אפשר פשוט להרגיש שקט ורוגע?
ה"רעש" הבלתי פוסק הזה מגיע מהשכל שלנו, אשר עסוק כל הזמן
בלשחזר שוב ושוב את העבר שלנו.
אנחנו כל כך מזדהים עם העבר שלנו עד שאנחנו מקרינים אותנו
בשכל שוב ושוב ומרגישים בכל פעם מחדש את האכזבות, הכאב,
הכישלונות והחוויות הלא נעימות מהתת-מודע שלנו.
כמובן שאנו יכולים להעלות גם זיכרונות נעימים אך הם יכולים מיד
להפוך לזיכרונות קשים ואז שוב נרגיש רע.
אולי בעתיד יהיה טוב יותר!
עוד אחת הבעיות שלנו היא לגבי העתיד - גם אותו אנו
מקרינים מן העבר שלנו ואז אנו פוחדים שהעתיד פשוט יהיה דומה
למה שחווינו עד כה או לעיתים גרוע יותר...
כלומר, אנשים רבים חווים כמעט כל הזמן את העבר שלהם או מקרינים אותו
אל העתיד. כאשר אנו חיים בעבר או בעתיד אנו לא באמת כאן...
אנו נמצאים באיזה מימד דמיוני של האגו אשר זקוק לאותם זיכרונות
על מנת לשמור על הזהות שלו ואז אנו לא מצליחים לחוות בעוצמה
את הרגשות שלנו ואת הרגע המושלם הזה.
כאשר אנו מודעים לרגע הזה, הכל מושלם...
כל הבעיות שלנו נעלמות כאשר אנו מצליחים להרגיש ופשוט להיות
ברגע הזה, כאן ועכשיו. העבר והעתיד נעלמים ואז אנו חווים בעוצמה
כל רגע ורגע ומרגישים שלמים וחופשיים. גם פעולות פשוטות כגון
שטיפת כלים, הליכה, נהיגה או עלייה במדרגות מקבלת מימד קסום
כאשר אנו נעשים מודעים לעצמנו ולרגע הזה.
מתי אנו יכולים לדעת שאנו באמת ברגע הזה?
כאשר אנו באמת ברגע הזה אנו נרגיש שמחה שאינה תלויה בדבר.
אנו נרגיש שאין זמן, אין עבר ואין עתיד, הכל מושלם עכשיו.
אנו בעצם הופכים להיות מודעים לחלק הגבוה שלנו והמילה הטובה
ביותר לתאר את המודעות הזאת היא "הנני" - אני נוכח כאן ועכשיו
ואני מודע עכשיו לאלוהות שבי.
להיות ברגע הזה, עם מודעות מושלמת זוהי הברכה הכי גדולה והדבר
הכי טוב שיקרה לכם.
החיים שלכם יהפכו להיות קסומים ומבורכים ותחושו בשמחה עצומה
שהיא מעבר לכל המילים - היא אהבה טהורה.
מודעות לרגע הזה תאפשר לנו לשחרר בהדרגה את העבר שלנו ולחיות
בחופש תמידי.
איך עושים את זה?
איך נוכל להיות מודעים לרגע הזה?
מודעות לרגע הזה היא תרגול יומיומי. היא משהו שאנו צריכים להעמיד
בראש סדר העדיפויות שלנו היות והיא תוביל אותנו לחיים הרבה יותר טובים.
הנה כמה טיפים כיצד להיות "כאן ועכשיו":
* במהלך כל יום, עשו לכם כמה עצירות ושאלו אתם עצמכם
"כיצד אני מרגיש עכשיו?"
* היו מודעים יותר לגוף שלכם ולתחושות שלכם. שימו לב לנשימה שלכם -
בכל פעם שאנו מודעים לנשימה שלנו אנו נמצאים ברגע הזה.
* כל פעולה שאתם עושים, בין אם זה לצחצח שיניים לנעול נעליים,
היו מודעים לפעולה עצמה.
* שימו לב יותר למחשבות ולרגשות שלכם ותנסו לא להזדהות איתם
אלא פשוט להתבונן עליהן ממקום גבוה יותר.
* נסו גם בזמן שאתם קוראים שורות אלה להיות מודעים לרגע הזה...
ככל שתתרגלו יותר ויותר חיבור אל הרגע הזה כך המודעות שלכם
תתעצם ותצליחו לשהות במקום הקסום הזה יותר ויותר זמן.
לדוגמא, אם היום הייתי מודע לפחות 50 פעמים לרגע הזה, מחר אני
אצליח להיות מודע להרבה יותר מ-50 פעמים.
אם נמשיך ונתרגל בכל יום ויום, נתחיל להרגיש כיצד העבר שלנו נעלם
ומימד חדש ועצום של אושר וסיפוק נכנס אלינו וממלא אותנו.
בכל פעם שאנו חיים בהווה אנחנו צומחים!
אחת הדרכים הבטוחות ליצור צמיחה מתמשכת במהלך החיים היא להיות
כמה שיותר ברגע הזה - כל רגע של מודעות טהורה הוא שחרור ולידה מחדש
וככל שאנו צוברים יותר רגעים כאלה במהלך היום אנחנו יותר ויותר חופשיים
וצועדים בביטחה לעבר הפוטנציאל האינסופי שלנו.
נוכל להמשיך ולדבר על העוצמה של ההווה, הרגע הזה, ללא הפסקה...
תורות שלמות וספרים רבים וטובים נכתבו על הכוח האינסופי של ההווה.
אם בא לכם ללמוד עוד אז הנה מידע על הפעילויות הקרובות שלנו:
ביום שישי, 27/4/18, נקיים סדנא מיוחדת וחוויתית של נשימה מודעת אשר נקראת
"כוחו של הרגע הזה" שבא תוכלו להרגיש בעוצמה את השמחה של הרגע הזה
ותקבלו כלים חשובים שילוו אתכם לכל החיים.
כל הפרטים על הסדנא בקישור כאן
קורס עומק בנשימה מודעת (ריברסינג) של 10 מפגשים "לנשום את החיים"
ייפתח ב-30/10 בימי ראשון בערב.
זהו קורס משנה חיים שמתאים לכל מי שרוצה
ליצור שינוי משמעותי ולהיוולד מחדש :-)
כל הפרטים על הקורס כאן
באהבה רבה,
טלי וחנן
