בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - הסוד ה- 4 של הנשימה

כשאנחנו ילדים קטנים הנשימה שלנו פתוחה
כמעט לחלוטין ואיתה גם הרגשות שלנו עדיין פתוחים,
ואנו חווים את החיים בשיא העוצמה – רגע אחד
אנחנו שמחים וקופצים עד השמיים,
רגע אחר אנחנו עצובים ושנייה אחר כך מתרגשים,
כועסים, מתביישים, מאושרים, פוחדים, שלווים, אוהבים
ובקיצור... אנחנו מרגישים!

אבל ככל שאנו מתבגרים, בכל פעם שאנו עוברים חוויה כואבת
שקשה לנו להתמודד איתה אנחנו עוצרים את הנשימה
ומדחיקים את הרגש בגוף – כלומר,
עצירת הנשימה בזמן החוויה הרגשית הלא נעימה
גורמת להדחקה של הרגש בגוף.
בכל פעם כזאת אנחנו מדחיקים רגש.

בעזרת עצירת נשימה אנו אוטמים בהדרגה
את הרגשות שלנו ועם השנים אנו יוצרים ממש חומות נגד רגשות. 

אבל למזלנו התהליך הוא הפיך ואנו יכולים
לפתוח מחדש את כל הרגשות שנסגרו עם הזמן!

כמו שבזמן שהרגשות נאטמו והפסקנו לנשום
תוך כדי הפסקת נשימה, יש לנו אפשרות
להרחיב את הנשימה לתוך המקומות החסומים
וכך לפתוח אותם ולשחרר את הרגשות לחופשי :-)

אנשים שמרגישים חווים את החיים אחרת.
הם מחוברים לחיים, מחוברים לרצונות שלהם ולמי שהם,
הם נהנים מהגשמה מתוך חיבור לעצמם.
הם בריאים, כי הם נושמים טוב ומרגישים טוב.
חשוב שנתחיל להרגיש את מגוון הרגשות,
כמו ילדים, כמו שהיינו פעם, טבעיים, אמיתיים.

התהליך המהיר והעוצמתי ביותר שעוזר להתחיל להרגיש
ומסייע לחוות רגשות בעוצמה הוא תהליך הריברסינג –
הנשימה המודעת.
היות ואת הריברסינג חווים בהתחלה רק עם מטפל,
לא תוכלו לעשות אותו לבד בבית אבל הנה תרגיל פשוט
שתוכלו ליישם כבר עכשיו בכדי לפתוח את הרגשות שלכם:

תרגיל לפתיחת רגשות בעזרת נשימה
עקבו במהלך היום אחר הרגשות שלכם ושימו לב מה הם עושים 
לנשימה שלכם והיכן הם מופיעים בגוף.
אפשר גם לשאול את עצמכם מידי פעם במהלך היום:
"מה אני מרגיש עכשיו? הכין אני מרגיש את זה בגוף"
ואז פשוט להקשיב...

כל רגש מפעיל תהליך כימי יחודי בגוף
והוא מופעל במקום אחר בגוף אז נסו לעקוב אחריו.
אם זיהיתם רגש כואב כמו פחד, עצב או כעס נסו להזרים אותו בגוף ע"י נשימה עמוקה למקום שבו הוא מופיע בגוף.
אם זיהיתם רגש חיובי נסו להאריך אותו ולהעצים אותו ע"י התמקדות בו והזרמת נשימה למקום שבו הוא מופעל בגוף.
אם תתמידו תהיה לכם חגיגה של רגשות בגוף
אז פשוט תיהנו מהם :-)

 

 

באהבה
טלי וחנן

 

 
 
 

 

           הסוד ה-4 של הנשימה:
כיצד לנשום ולהגשים את עצמנו
דרך פתיחת כל הרגשות שלנו
יש הרבה תהליכי נשימה שיכולים לשנות את החיים שלך...
אבל יש תהליך אחד שהוא אולי העוצמתי מכולם והוא נקרא נשימה מודעת - ריברסינג.
 
אנחנו תמיד אומרים למי שעומד לחוות ריברסינג בפעם הראשונה ש...
"יש את החיים לפני הריברסינג ויש את החיים אחרי",
מהסיבה שכל כך הרבה דברים משתנים מרגע שמתחילים לתרגל את התהליך באופן קבוע.
 
אז מה בעצם הופך את תהליך הריברסינג לכל כך משמעותי ומשנה חיים?
יש אינספור סיבות אבל הנה כמה עיקריות:
 
♦ זהו תהליך ריפוי טבעי של הגוף אשר מבוסס על נשימה, שהיא כוח החיים הכי חשוב והכי זמין - לא צריך שום כלי עזר,
   מלבד נשימה וכמה דקות פנויות.
 
♦ כל תהליך ריברסינג משחרר כמויות אדירות של רגשות מודחקים וטראומות מהעבר בדרך בטוחה
   שעוקפת את ההתנגדויות של השכל לשינוי.
 
♦ אמונות שורשיות מקבעות משתנות מיידית אחרי כל תהליך ובעקבותיהן משתחררות מאות ואלפי
  אמונות שגויות. החשיבה שלנו משתנה מיידית ואחריה גם דפוסי ההתנהגות שלנו -> תקיעויות נעלמות והחיים משתנים בהתאם.
 
♦ הנשימה מתחילה להיפתח בגוף ולהתרחב, קיבולת הריאות עולה בהדרגה ואיתה כמות החמצן והאנרגיה
   שהופכים להיות זמינים יותר והופכים אותנו לחיוניים יותר.
 
♦ הגוף הופך להיות מאוזן ובריא יותר. אנרגיה מגיעה טוב יותר לאיברים חיוניים בגוף וכל המערכות בגוף עובדות טוב יותר. 
 
♦ יש קפיצת גדילה רוחנית בכל תהליך. אנחנו מתחילים להיות הרבה יותר מודעים למחשבות, לרגשות, לנשימה,
  לגוף ולאנרגיה בתוכו, לרוח שמניעה את החיים שלנו...
 
♦ אנחנו מתחילים לאהוב יותר את עצמנו, הלב שלנו נפתח והרבה יותר קל לנו ליצור זוגיות אוהבת ומערכות יחסים הרמוניות. 
 
ויש עוד מיליון סיבות רבות וטובות שיכולות בקלות ליצור ספר עב כרס על נפלאות הריברסינג  :-)
 
אנו מזמינים אותך להתנסות בסדנת ריברסינג חוויתית בבית להיוולד מחדש -

 

 
סודות הנשימה לחיים בריאים ומאושרים
 
לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@gmail.com