בית "להיוולד מחדש" - המרכז הישראלי לנשימה מודעת - פרויקט אחדות - יום 1
פרויקט אחדות

 

תקציר התרגול ליצירת אחדות - יום 1

 

ביום ה-1 של התרגול שלנו אנחנו מתחילים לקבל ולאהוב את הגוף.
אחדות מתחילה קודם כל מבפנים, באהבת כל החלקים שמרכיבים את הדבר המדהים הזה שנקרא הגוף שלנו.
ללא אהבה של חלקי הגוף, לעולם לא נוכל להרגיש את האחדות ולכן זה הצעד הראשון והחשוב.

היום ננסה להיות במודעות לכל התחושות והמחשבות שיש לנו על הגוף שלנו, ובכל פעם שעולה כעס או תסכול על אזור מסוים שאנחנו לא אוהבים בגוף אז באותו הרגע פשוט נעצור לרגע, ניקח נשימה עמוקה, נשלח אהבה לאותו האזור ונגיד לגוף שלנו "אני אוהב/ת אותך", "אני מקבל/ת אותך", "תודה עליך".
את אותה הפעולה נעשה גם מתי שאנחנו מרגישים כאב או תחושה לא נעימה במקום מסוים בגוף.


בנוסף, היום ננסה להיות כמה שיותר בהכרת תודה לגוף ולכל האיברים והחלקים שבו. אפשר להוקיר תודה לגוף בכתיבה, בקול רם או בלב בעזרת משפטי תודה שאנחנו חוזרים עליהם כמה שיותר בהמלך היום:
  • "תודה לגוף שלי על זה שהוא בריא וחזק"
  • "תודה למערכת העיכול שלי שעובדת בצורה מושלמת"
  • "תודה לעיניים שלי שמאפשרות לי לראות את כל היופי בעולם"
  • "תודה ללב שלי שמזרים את הדם לכל הגוף"
  • "תודה לנשימה שלי שיוצרת בכל רגע חיים ואנרגיה בתוכי"
  • .......
וכך אפשר להמשיך ולהכיר תודה על כל החלקים בגוף :-)

בקיצור, היום אנחנו אוהבים ומקבלים את הגוף ♥

בתרגול מחר נתחיל לקבל את כל חלקי הנפש והאישיות שלנו.
נתראה בסרטון של מחר (נשלח לך אותו במייל).
באהבה,
טלי וחנן

הקדמה 
תרגול אחדות - יום 1
תודה שהצטרפת למדריך המעשי של 12 יום ליצירת אחדות ♥ 
 
 

לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר גם בטלפון: 077-4566947  או בדוא"ל:  hanantali@rebirthing.co.il
..